食小白菜可静心小白菜含有丰富的矿物质和维生素，其所含钙、维生素C、胡萝卜素远比大白菜多。常食小白菜可缓解精神紧张，有助于保持平静的心态。
洋葱治精神萎靡洋葱又名葱头，营养丰富，具有良好的医疗和保健作用，被誉为“菜中皇后”。
洋葱能帮助细胞更好地利用葡萄糖，有提神醒脑、舒缓压力的功效，是精神萎靡患者的食疗佳品。
患忧郁症食猕猴桃猕猴桃中含有丰富的维生素C，有“VC之王”的美誉。科学研究表明，成人忧郁症跟一种大脑神经递质缺乏有关。猕猴桃中含有具有稳定情绪、平静心情的功效血清促进素。
另外，它含有天然肌醇，能激活脑部活动，常食有益郁症状患者。
食用香蕉快乐多医学研究发现，香蕉营养丰富，常食能给人一种快乐的感觉，被人誉为“快乐水果”。原来，香蕉含有一种特殊的氨基酸，具有减轻心理压力、解除忧郁的作用。睡前吃香蕉，可起到镇静的功效。
橙子，减压的最佳食品橙子气味独特，具有缓解心理压力的功效，可帮助女性克服紧张情绪，缓解失眠、头痛症状，但对男性的作用不大。橙子的气味还有助于提高工作效率。
苹果减压效果好苹果具有良好的减压效果，其所含的多糖、钾、果胶、酒石酸、苹果酸、枸橼酸等，可有效减缓人体疲劳，而其含有的矿物质锌，更是人体内多种重要酶的组成元素，可起到消除疲劳、增强记忆力、提神醒脑的功效。
喝咖啡消除疲劳咖啡中含有咖啡因，具有刺激中枢神经、促进肝糖原分解、升高血糖的功效。适量饮用，可使人暂时精力充沛，思维敏捷。运动后饮用，具有消除疲劳、恢复体力、振奋精神的功效。
巧克力振奋精神巧克力具有缓解情绪低落、振奋精神的功效，对集中注意力、加强记忆力和提高智力，都有很好的作用。
薄荷冰爽精神好薄荷的清香气味，可刺激神经，并对人的生理和心理产生的影响显著，具有提神醒脑、集中注意力、化解烦闷的功效。提高免疫力食物
云南特产水果,黄色的皮,黑色果核,3-4个,剥开后里面果肉像鸡蛋黄一样...
蛋黄果
又名仙桃，山榄科蛋黄果属多年生植物
蛋黄果是热带水果，果肉含糖29.1-30.5%，淀粉5.6-8.1%，粗脂肪1-1.14%，每100克果肉含维生素C24.3mg。果实除生食外，可制果酱、冰奶油、饮料或果酒。海南蛋黄果美容功效：蛋黄果含有丰富的磷、铁、钙、维生素C、类胡萝卜素等营养物质及人体必须的十七种氨基酸，具有帮助消化、化痰、补肾、提神醒脑、活血强身、镇静止痛、减压降脂等功效。