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各种水果的营养价值?

来源: admin 发布于:2022-06-27 06:03:22

水果是我国人民的重要食品,与人体健康息息相关。随着人民生活水平的提高和饮食结构的不断改善,水果已经成为人们日常生活中不可缺少的食品。一年四季均有新鲜水果上市,可以调剂人们的口味。水果不但种类多,而且鲜嫩味美、香甜可口,又能生食,有利于保护所含营养素,防止营养丢失,因此颇受人们喜爱。水果不仅具有营养价值,而且在维持人体正常功能、生长发育、防治疾病、延缓衰老等各方面都具有特殊的保健功能。

◎桃

  桃子含有蛋白质、脂肪、糖类及钙、铁、磷等无机盐,尤以含铁量较多,还含有维生素A、B族维生素、维生素C以及苹果酸、柠檬酸等物质。桃性温、味甘酸,具有生津、活血、消积、润肠以及益气血、润肤色的功效,适用于津伤、肠燥、便秘等症,并可用于老年体虚。

◎西瓜

  西瓜的营养,在夏季水果中也是名列前茅的,它含有果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种人体必需的氨基酸,还含有维生素A、B族维生素、维生素C和钾、钙、铁、磷等矿物质及纤维素。西瓜性寒、味甘,具有消烦止渴、解暑清热、利水下气、解酒利咽等功效,对发烧、烦躁、口渴、口疮、中暑、黄疸、水肿、血痢、咽喉肿痛、小便赤黄、风火牙痛等病症均可作为辅助治疗的食品。

◎柑橘

  柑橘含有丰富的β-胡萝卜素,对患有夜盲症、皮肤角化和发育迟缓的婴儿均有一定疗效,有利于儿童的生长发育并可提高免疫力。柑橘中含有较多的维生素C,对坏血病有防治作用。柑橘中的某种食物纤维有抑制淀粉酶、减少中性脂肪形成的作用,因此多食用柑橘可以减肥。柑橘还可降低胆固醇,有助于动脉粥样硬化逆转的作用。

◎香蕉

  香蕉又称甘蕉,性味甘、寒,有清热润肠、润肺解酒的功效。香蕉营养丰富,尤其含钾量是水果中最高的。钾对维持人体细胞功能和体内酸碱平衡,改进心肌功能等均有良好的作用。因此,高血压、心脏病患者,只要肾功能良好,常食香蕉有益无害。

◎苹果

  苹果为四大水果之一,果味芳香、营养丰富,既可鲜食又可加工食用。苹果含有丰富的营养:含糖量高,其中主要是果糖、还原糖和蔗糖,容易被人体吸收利用;含有苹果酸等有机酸及芳香醇类,所以苹果香馥浓郁、甜酸爽口,可以增进食欲、促进消化,有较好的保健作用;含锌量高,故苹果有“记忆果”之称。同时,锌元素又是性成熟的重要因素,因此吃苹果对促进青少年的生长发育也十分有益。

介绍水果的说明文 。。。急啊 明天就要交了

石榴外表小巧可爱,讨人喜欢。样子比较圆,一般的大概有我的拳头那么大。皮属于光滑族。石榴的“精华”在石榴皮里面,轻轻地剥开,里面呈现出颗颗晶莹剔透、小巧动人的“珍珠”,这些珍珠还呈现出淡淡的粉色,那样子就像是一个怕羞的小女孩看见陌生人似的,白净的脸上涨红了害羞的红晕。

石榴的果实只有南瓜子那么大,酷似一粒粒珍贵的宝石,红如玛瑙,白似水晶。取一小粒放入口中,哇!仿佛吃到一生中最好吃的东西,开始觉得甜里透酸,再吃一会儿又觉得没了酸味,越吃越甜,越吃越香,越想越想吃。结果,不一会儿,一个大石榴就被我全歼了。

石榴不仅好看又好吃,而且还有很高的药用价值。首先,石榴可以延缓衰老。如果你能每天适量饮用石榴酒或石榴汁,就可以健康长寿。另外,石榴还可以预防心脏病。石榴皮也有很高的医用价值:用石榴皮和槟榔放在一起煎熬,喝了以后可以蛔虫病。把石榴皮放在碗里用温水浸泡二十四小时,过滤后,然后放在锅里蒸熟,分两次空腹服用,再服十克玄明粉,对驱除绦虫有一定疗效。

石榴生长的最佳温度逝二十五摄氏度到三十摄氏度。石榴喜欢温暖、潮湿、阳光充足、通风良好的环境。喜欢生长在略带粘性,富含石灰质的土壤里,沙壤土最好。石榴种类很多,有月月榴、重瓣红榴、白石榴、黄榴、玛瑙榴等。石榴产地在我国各地几乎都有分布,其中最好吃的是四川会理的。那里的气候环境又有利于石榴生长。

瞧!石榴浑身都是宝,而且价钱便宜,真是物美价廉啊!以后要多买多吃。石榴便宜又好吃,而且营养价值高,我来做石榴推销员,建议大家多吃石榴。

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