便秘时容易皮肤干燥，脸颊长出黄褐斑，甚至有口臭、体臭等。 研究表明，在一周中，如果有超过三至五天不能正常排便，宿便就会堆积在肠道，产生苯丙吡咯、氨以及其它有害气体，而这些有害物质有一部分在便秘时需要通过皮肤排出，因而使皮肤易衰老。此外，便秘时人体的自律神经功能降低，皮肤的血液循环不畅，产生痤疮等症状。
便秘会在我们体内形成哪些毒素？长期便秘，导致肠道代谢物不能及时排出时，一些细菌就能分解蛋白质，产生肽类、胺类、氨、少量硫化氢和吲哚等有毒物质。在正常情况下，它们被吸收进入血液，可在肝内转化、解毒，因而不损害健康。为减少体内毒素，很多人采用灌肠的方法进行排毒。其实，在大便干燥、排便困难的情况下，灌肠的确可以软化粪便、缓解便秘，及时将宿便排出体外，清除毒素。但是，它只是对便秘人群的一种辅助的物理治疗手段，并不能从根本上消除便秘，甚至这种外界刺激还有可能打破人的正常生理平衡，加重便秘。
欧美医生都会向便秘者推荐天然西梅汁，尤其是不宜服用药物的孕妇、婴幼儿、老人等便秘人群。西梅中含有丰富的纤维素、果胶以及自身独有的一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。科学家对西梅缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，虽解释都不尽相同，但结果都证明西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。喝西梅汁缓解便秘的方法，在美国、加拿大以及一些欧洲国家，已经有了很长的历史，长久以来，西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉，是很多家庭必备的缓解便秘的果汁。
参考资料：西梅知识库（ ）
便秘 大便黑色
您好：
长期便秘，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。
在饮食上您可以试试效果很不错：
1.常进多渣饮食，含渣量高即含膳食纤维量多的食物。膳食纤维在肠道内不能被消化吸收，但可吸收多量水分使大便容量显著增加，从而刺激肠道蠕动，将粪便向下推送，引起便意，帮助排便。多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹笋、大白菜、卷心菜、红薯等。
2.多喝水。膳食纤维水解和膨胀需要水分，凉开水有刺激结肠蠕动的作用，每日定时如厕前10~20分钟喝一大杯凉开水，可引起便意。
3.适当增加脂肪摄入量。
4.少食辛香类及刺激性食品。
5.浓茶及苹果等含鞣酸较多有收敛作用，可致便秘，尽量不食。
6.蜂蜜、香蕉等有通便作用，可常食。
祝您早日恢复健康！
我宝宝4个月了老是四五天才大便这是为什么
因为你的描述不是很清楚，所以我简单的给你介绍下便秘还有治疗方法吧，你对照下看看副不符合，如果有疑问最好带孩子来专科医院看看，别耽误了治疗时机，孩子不比成年人，是不能自己清晰表达病况的。
婴幼儿治疗便秘的方法首先要看宝宝的粪便反映他的健康情况，假若宝宝数天没有大便，一定会吓坏妈妈。正常的新生婴儿，每吃一餐就大便一次。若婴儿的大便次数十分少，加上粪便较坚硬及排便时十分困难，那可能是便秘了。不想宝宝便秘，那便要注意宝宝的饮食。
婴儿的食物中，掺入少量的纯天然的西梅汁，可以快速解除宝宝的痛苦！宝宝进食过少，水分不足，就有可能会便秘。较大的幼儿，若少吃纤维质，常吃煎炸热气的食物，也会较容易便秘。针对不同年龄阶段的婴幼儿，改善便秘的饮食方法有所不同。纯天然的西梅汁兑水就是非常好的方法，一般在美国加拿大这些国家，医生在开治疗消除便秘的食疗方时，西梅汁一般都是第一位的。西梅汁的效果很神奇，根据体质的不同，快的两到三个小时就可以看到明显的效果，慢的一到两天就会有明显的便意。
婴幼儿治疗便秘的方法至1个月：每天一至两次，添加额外水分，可用葡萄糖水。很多妈妈恐怕葡萄糖水会惹风惹痰，其实这未必是对的，只要葡萄糖水浓度适中（浓度为5％，即约115配一平汤匙葡萄糖），便不用忧虑。
1个月以上：每天一至两次，添加额外水分，可给果糖水。软化粪便的功效特好，以1：5左右的比例稀释，喂给1个月以上的宝宝喝；或可将谷类食物调成糊状，喂给宝宝。
6个月以上：每天两次，添加额外水分，可给汁、果糖水、麦芽糖水。另外可以为宝宝选择纤维质含量较高的蔬菜水果，做成果泥及菜泥；减少过量肉食、人工食物及高蛋白食物。
而1岁以上婴幼儿治疗便秘的方法：每天两至三次，添加额外水分，可吃新鲜蔬菜、水果（尤其是不去皮的）；减少零食，尤其是煎炸热气的。