多吃糖类 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.. 多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。
多饮高蛋白质饮品多吃花生,花生对增肥是很有帮助的.,
1 吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶酪,粮食，炸鸡,方便面，汽水，花生，啤酒,动物内脏,还有肉类。 2 吃点含糖（别过量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕点，蛋糕，
3 吃基素食物（-_-）:肯德基、麦当劳、毕胜客……（更容易增肥>_<）。
4每顿饭必须吃撑为止。
5平时注意 心情舒畅（没听说过心宽体胖吗？^^）
6尽量少活动少动脑（保存热量）。 另外：提供你一个增肥名方： 山药粥 成分：山药、乳酪、白糖。 其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。 山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。
种粮大户如何申报粮食生产补贴？
很简单嘛 不过像一次跑完是不可能的
首先你要去当地的农业局找一下有没有咨询处 然后咨询一下你要做的事情去哪个部门办理 如果没有咨询处 就去 有个办公室部门的咨询一下
然后到对应的部门咨询需要什么材料 申报程序 等等 然后下来你就准备所要的东西 像你这样的情况 需要审查 肯定会有 人上门查看你的资料是否属实 这一步肯定你咨询 或者提交申报材料的时候会让你填写联系方式 如果没有填 或者人家没跟你要 你基本就别想了
致种粮大户，申报把好你农业补助关。使农业政策保证落实到位，今年农业得到补助。提高农民明年种值粮食的积极性，再接再厉争取明年更大的粮食丰收年。祝农民朋友身体健康!
农村农民的粮食补贴是由哪里下发的呢？会有什么补贴呢？
现在国家惠农的政策真的又多又好，如果还是说不好，那真是找茬了。
刚才与母亲通话，她说过几天去镇里取钱，我说您有啥钱，她说是国家发的老年补贴，我恍然大悟。其实母亲应该还有抚恤金，父亲是铁道大桥局退休的，已经去世了，单位给了最后的退休金就不了了之了，母亲八十，由我们兄妹赡养，单位的抚恤金也懒得去沟通了，所以母亲又能领钱很开心，这也得益于国家的惠农政策。
回到主题，其实农村农民的种植补贴很多的，不仅仅是种粮食，其他作物也有的。虽然我不是搞农业的，但在基层，对农补这一块非常熟悉，前几天下村开展天然林保护区划，村里正在落实核对上报棉花、油茶补贴，下面就给大家分享这一方面的知识。
粮食补贴以及其他种植补贴资金的来源及下发单位
粮食补贴以及其他的种植补贴资金是国家财政专项资金，所以又称国家种植补贴资金，是国家为了鼓励农民积极耕种、保护农民耕种收益、应对种子农药化肥价格波动而下发给农民的补贴资金，其来源是国家财政专项资金，委托当地财政部门发放。
粮食补贴以及其他种植补贴资金的发放流程
涉农补贴资金一般由农户按照实际种植面积据实申报，村组实地核实，登记造册张榜公示，公示期满上报乡镇主管部门，乡镇主管部门复核后报地方政府批准，录入乡镇涉农资金发放系统，银行根据联网的发放清册打卡发放。
这里需要注意的是每个农户均匀一个农补代码，必须为户主，没有这个农补代码，农补资金是不能打卡的，所以没有农补代码的农户需要及时办理。
种植补贴包括哪些方面
种植补贴是基础性种植补贴，基本涵盖农村农户主要农产品种植，如水稻、小麦、玉米、油菜、大豆、棉花等等，各地会根据当地的种植习惯，列表注明的，一些特殊农作物种植一般不包括，农民朋友可以咨询村组统计人员。
农村农民的粮食补贴是由哪里下发的呢？会有什么补贴呢？
粮食补贴一直是农民比较关注的问题，明年是否有补贴？补贴力度怎么样？等等。可以说，粮食补贴也是引起土地纠纷、土地流转纠纷的一个原因。
其实，粮食补贴的来源是中央财政资金。记不清是哪年开始的补贴政策了，但是总的说来，粮食补贴是国家为了提高农民的种植积极性、抵抗粮食价格下降的惠农政策。在以前，粮食补贴分为种植补贴、良种补贴、粮食补贴等，现在统称为粮食补贴都合到一处发放了。
具体补贴的作物大概是玉米、大豆、小麦、水稻、棉花等这几类主要粮食、经济作物。比如东北的玉米、大豆、水稻，中原地区的玉米、小麦，新疆地区的棉花。可以说，粮食补贴也是分区域的。
粮食补贴，一般是村屯统计各家各户的种植作物种类和面积，逐级上报到省里，在由省里上报到中央。在全国的数据汇总之后确定各个省份的补贴数额，这个补贴数额根据不同省份有不同的调整。将补贴发放到省里之后，再由省政府针对本省的作物种植情况、价格来制定不同作物的补贴额度，并且还会由省政府办公厅下发种植补贴的文件。之后在将补贴下发到市里，最后在打到个户的银行卡或者发放现金。
以上是我对这个问题的一些看法，如有不当之处请海涵。