蔬菜需要补光的时期主要是在冬季，此时太阳高度角小，光照强度弱，时间短，尤其是连阴天情况下，常造成蔬菜营养严重不足，生长停滞，生理问题增多，需要及时进行补光，维持一定的光合作用强度，保证作物正常生长所需。
1.选择反光膜：一般选择宽度为1-1.5米的反光膜，根据植株高度悬挂在合适和位置，保证光照反射正好照射在蔬菜上面。
2.补光灯和使用：选择专用补光灯，提高补光效果。若是育苗棚中使用，既要补光又要增温，则可以用白炽灯和专用补光灯起使用，补光时灯炮离植株和薄膜各50厘米左右。
3.清洗棚膜尘土：棚膜不能棚条直接将尘土擦除，这样会导致棚膜表面形成刮痕，擦拭次数多了，会对尘土的吸附能力就越强，棚膜也就容易脏，因此建议菜农用水冲洗。
4.遇到阴雨雪天气时，中午前后散射光较强时，应拉起草帘，保证叶片进进光合作用，补充有机营养。