粗粮就是米面以外的粮食，薯类，这个我觉得不能说粗粮哪个好哪个不好，每种粗粮对人体的作用各不相同，都适量少吃点，平时吃饭还是以细粮为主。
严格意义上，小米、黑米、红米、玉米碎等不算严格意义上的粗粮，因为加工过细，膳食纤维及B族维生素等损失严重。
真正粗粮指高膳食纤维粗粮，如：杂豆类、荞麦、糙米、燕麦（不要即溶的，需要煮的燕麦）等。
杂粮饭配上大量的蔬菜，少量的鱼肉蛋奶类食物。
这样的搭配不仅可以实现膳食纤维、维生素及无机盐等微量元素的摄入，还可以改善餐后血糖，同时还不会造成过粗或嘌呤过多的情况。
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测量机械零件加工精度，一般有哪些方法？
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测量机械零件加工精度的方法有很多很多，我们测量的目的通常是:判断加工的结果与图纸要求的符合程度。于是要根据测量的内容和对象才能选择对应的测量方法。
使用卡尺、千分尺、百(千)分表等常规的检测就不再赘述了，今天我想选取几种除此之外的检测聊一聊:
针对部份位置公差(比如:孔的位置度/垂直度)，异形面，等的测量，现在普遍用三坐标(三次元)来检测，这样可以很直接地获得数据。具体如何使用三坐标就不谈了，可我想在此谈点感受:大家知道误差在地球上是客观存在且无法避免的，所以三坐标的检测值也不可能就是真值，而且有些三坐标机因为校准或本身的精度水平更会造成检测值有一定(较大)的误差，但总有些人把三坐标检测的数据绝对地认为一定是零误差！对此常常无语(实际工作中的人，没有影射谁)！还真有“大神”对三坐标X/Y/Z轴量程的全域精度是否准确都不敢肯定，就敢拿着检测报告去找师傅的麻烦。有一回亲身经历，发现500mm范围内三坐标直接测工作台的Z轴数据Max-Min=0.27mm，这种状况还看测量数据有意义吗？应该马上请专业维修师来调机了吧？还有些特别自信的人拿几万块钱一台的半自动三坐标就当蔡司三坐标来用，他的检测绝不允许你有任何置疑，否则跟你没完！难道那些花你十几二十倍的钱买蔡司三坐标的人是人傻钱多？这里给大家提供一个校准合格的全自动三坐标机允许误差公式:
3+3L/1000(单位:0.001mm，L=距离)。不适用超高精度三坐标且测头的精度要不低于RENISHAW TP20。若有异意请保留，技术不争论！
另外，针对细/薄/微的槽/片/轴类检测一般就要使用光学投影仪或光学工具显微镜了。
曾经遇到过超高精度的平面度检测，怎么测量呢？千分尺、千分表、三坐标统统用不上了！很枯燥的话题，所以如果谁有兴趣咱们私信！谁说的私聊会怀孕？咱们可是光荣的机加工产业军人！
钢尺、游标尺、千分尺、深度尺、角度尺、内径表等。
大米什么样品质好？
要想选择好的优质大米，要通过用手触摸、眼看、鼻闻来辨别大米的品质。
首先先用手抓米粒，一般好吃的米，抓起来都是手感很好的，没有粗糙感，而且粉尘比较少，米粒干净洁白，稍微差一点的米摸起来就会很粗糙的感觉，一点都不顺滑，握在手上都不会滑走。好一点的米，比较顺滑，但也有一点点的摩擦感，不会非常的滑。如果是非常滑的话，那就有可能是经过抛光或者矿物油润滑，上蜡的那种。大家在挑选大米的时候，用手抓就是最直观的感受，米好不好，一抓就知道了
其次是用眼看，在挑选大米的时候，首先要看的就是大米的外观。一般好的大米，米粒都是比较均匀的，大小也比较平均，而且米粒比较饱满光滑，有没有有黄粒米或者是碎米。也可以仔细看看大米，是否有裂纹，米粒是否通透，大米的整体颜色怎么样。如果是有白斑，有裂纹，碎米多，黄粒米多的话，一般都不是很好的米。因为好一点的大米，米粒都是比较饱满的，而且颜色一般都是透明清澈，外形缺口少，米粒也比较整齐的，颜色也非常纯正不会出现一些其他的颜色。如果是大米颜色比较反光，或者光泽区别比较大的话，就有可能是打蜡的。
再就是就是闻香味 ，在买大米的时候，不仅可以看外观，看颜色，还可以用鼻子闻。比较新鲜的大米，会有一股清香味，大概是稻草的香味，如果是放了比较久的陈米，闻起来会有一股淡淡的霉味。用鼻子闻还可以防止买到一些“工艺米”，就是经过一些抛光亮色过的大米，这种大米摸起来虽然非常的顺滑，就像打了一层蜡一样，摸起来非常舒服，我们就可以用鼻子闻，是否有其他的异味或者是油腥味。这样就可以防止买到一些劣质米，伪造米，仿造米，又可以选到新鲜的大米。
做为吉林省磐石市人，从小就吃大米，下岗后为了生活收了几年大米往南方卖，有的时候收不到大米了，就收稻子自己找加工厂磨，经手的大米品种好多种，从前，农村种的稻子品种千奇百怪的，一个村子里种的水稻都是各种各的，品种不同，大米的口感就差的太多了，我曾经收过一种外型很漂亮，像花大姐一样的大米，可是却不好吃，徒有其表，所以，收大米的时候一定要加小心，有的时候要做点饭吃，好吃的才收，现在好了，农村种的大米就是那么几个品种了，品质都差不多了。
要说怎么挑好的大米，首先看外观，没有白节子的大米出饭多；然后用牙咬，硬、脆、干的大米成熟度高，耐储存；看外观是难分辩的，现在的设备太先进了，能直接抛光打腊，磨出来的大米都是晶莹剔透的！我总结的一个经验就是看产地，为什么这么说呢？看产地就是看那里有没有大江大河大水库，大江大河大水库的水是活水，被阳光照射后水温和地表温度差不多了，这样的水就是活水，活水灌溉到稻田里，水稻没有应激反应，淀粉的生成过程很平稳，所以这样的大米才好吃！
我收大米的时候是很挑地方的，收的大米运到河南被经销商抢着要，因为买大米的人吃了之后都回去再买，那时候运大米有风险啊，路上有抢劫的，有工商罚款的，手续不全工商就没收全部大米，挣点钱不多，一怕丢命，二怕倾家荡产，经销商电话追到东北要货，我也是因为害怕而不敢多弄，造成了供货没有保证！后来，家里养大挂车了，收运大米的生意也就放下了。
我家这里是吉林省磐石市，有辉发河，饮马河，黄河水库，官马水库，柳杨水库，亚吉水库，这都是大水库，所以水稻的品质非常好。
邻近的梅河口也是河多，大米也不错，前郭县靠着松花江，大米是出名的好！其实，吉林省到处都是江河，大米的品质普遍都好！
记住，用机井水灌溉的稻子，打出来的大米最难吃，我知道都是哪里，但是，我不能说！
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