板栗被称为“秋天最好的干果”，吃板栗对身体有哪些好处？
秋天黄金期，随着应季水果的上市，有冬枣、石榴、核桃等等，要说秋天最好吃的水果莫过于它喽！吃冬枣不如吃它，目前正大量上市，有着“干果之王”的美称，它就是板栗，又到板栗飘香的季节，这时候的板栗软糯香甜。提起板栗大家都最熟悉，也都吃过，同时也知道板栗全身是宝，营养丰富，是老幼皆宜的糖果喽！
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栗子：有健脾养胃、补肾强骨的作用。 栗子营养丰富，被称为“千果之王”，每100克栗子含碳水化合物40.5克、蛋白质4.2克、脂肪0.7克以及其他多种人体所需的营养物质。
栗子有健脾益气、消除湿热、补肾强筋的功效。
栗子亦有较高的药用价值。祖国医学认为，栗子能养胃健脾、壮腰补肾、活血止血。在干果中，栗子提供的热能很高，充饥的同时能促进脂肪代谢，因此可益气健脾、厚补肠胃。
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板栗是一种很好的养生保健食品，它虽好但不容易消化，因此不能一次吃太多。由于，板栗的热量和蛋白质非常高，差不多是米饭的2倍。此外，栗子中的膳食纤维是米饭的4倍，因此，栗子比米饭饱腹感更强、血糖反应更低、耐饿时间更长。
1、益气补脾，健胃厚肠 栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应，有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。
2、防治心血管疾病 栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。
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3、强筋健骨，延缓衰老 栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。
板栗还具有很高的药用价值。中医学认为，栗子具有滋补脾胃、强腰肾、活血止血的功效。栗子的干果可以提供大量热量。能消除饥饿感，促进脂肪代谢。所以，具有补气、健脾、健胃的功效。「能治肾虚、腰膝酸软、生栗袋晒干、一天吃十多粒、吃两次猪肾粥等。」板栗味甘而平，性温。入脾、胃、肾三经。有健脾益肾，补肾强筋之功效。可以起到活血止血的作用。适合脾胃虚寒所致的慢性腹泻、腰酸膝软、腰腿无力、尿频、骨折、肾虚肿痛等症。所以，肾虚的人不妨多吃栗子。
板栗是一种非常健康的食物。尽管味道好，但消化不好，所以一次不要吃太多。由于板栗都有高热量和蛋白质，几乎是大米的两倍。另外，栗子的膳食纤维是大米的四倍。结果，栗子比米饭有较强的饱腹感、较低的血糖反应和较长的饥饿耐受性。栗子是含高碳水化合物的干果品种。为身体提供更多的热量，帮助脂肪代谢。
板栗是一种良好的保健食品。尽管味道好，但消化不好，所以一次不要吃太多。由于板栗有很高的卡路里和蛋白质，几乎是大米的两倍。另外，栗子的膳食纤维是大米的四倍。结果，栗子比米饭有较强的饱腹感、较低的血糖反应和较长的饥饿耐受性。
板栗除了有“肾之果”的美称外，也有“干果之王”的美称，因为它含有丰富的淀粉、蛋白质、不饱和脂肪酸、维他命 B等营养元素。栗子还富含钾，对高血压及心血管疾病患者的治疗及康复有好处。降压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病可多吃栗子。另外，板栗的营养价值很高。食用栗子对我们的身体很有好处，所以我希望我的朋友们可以吃得更多，但是不要吃得太多！
板栗简单而有营养，但要提醒大家的是，为了获利，有些摊贩先将板栗浸在水中，用沸水煮开，取出风干，再放入锅中煎炸。板栗饱满，去皮厚，但不健康。最好到卫生良好的正规商店购买。
首先，栗子属于坚果。经常吃栗子有益于健康。栗子富含蛋白质和油脂，能为人类提供能量。其次，有很多微量元素，对身体非常有益。
栗子是一种很好的保健食品。虽然它很好，但不容易消化，所以一次不能吃太多。因为，板栗的热量和蛋白质非常高，几乎是大米的两倍。此外，栗子中的膳食纤维是大米的四倍。因此，栗子比大米具有更强的饱腹感、更低的血糖反应和更长的饥饿耐受性。益气健脾、健胃厚肠板栗是一种碳水化合物含量较高的干果品种。它能为人体提供更多热能，帮助脂肪代谢。
栗子除了被称为“肾之果”外，还被称为“干果之王”，因为栗子富含淀粉、蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素B等营养元素。此外，栗子还富含钾，有助于高血压和心血管疾病患者的治疗和康复。多吃栗子可以防治高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病。此外，板栗还有很多营养价值。吃板栗对我们的健康很有好处，所以我希望我的朋友们吃板栗能吃得尽可能多，但不要吃得太多！
虽然栗子很好，但你吃的时候需要有适量的栗子。一次不要吃太多。板栗淀粉含量较高。如果你在两餐之间把它当作零食吃，你必须注意主食量的相应减少。一次只吃几个。如果你吃得太多，你不仅会有过多的热量，而且还容易肠胃胀气。脾胃虚寒者不宜生吃栗子，孕妇、儿童和便秘患者不宜多吃栗子。因为栗子的热量更高，糖尿病患者不应该吃得太多，尤其是糖炒栗子。当你在家里买更多的栗子时，你可以把它们放在沸水里煮到七八成熟，摊开晾干，然后放在干燥通风的地方，这样可以保存一年左右，不会有虫子和变质。
板栗含有较多的维生素C，且维生素C含量很高，富含钾、镁、铁、锰、锌等矿物质。特别是钾的含量非常高，对某些冠心病和高血压有一定的预防作用。板栗具有良好的营养价值。它还含有大量的钙、铁和其他元素。能强身健骨，补肾益气，养胃。此外，其维生素含量和微量元素含量都很高，能有效提高人体免疫力，补充人体所需的必要营养。
栗子亦有较高的药用价值。祖国医学认为，栗子能养胃健脾、壮腰补肾、活血止血。在干果中，栗子提供的热能很高，充饥的同时能促进脂肪代谢，因此可益气健脾、厚补肠胃。《本草纲目》称其有“治肾虚，腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每日吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健”。栗子味甘平性温，入脾、胃、肾三经，功能补脾健肾、补肾强筋，有活血止血的功效，适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软、腰肢不遂、小便频数、折伤肿痛等症。因而，肾虚者不妨多吃板栗。
第一点板栗属于坚果一类，经常吃板栗有助于身体健康，板栗里面含有丰富的蛋白质和油脂，能够供给人体能量，其次还有许多的微量元素，对身体十分的有益。