苹果、香蕉、总之想要减肥热量高的东西少吃，按时吃饭，健康的减肥。
感谢悟空！
首先，多吃水果，不知道多到什么程度？这让我想起前几天新闻报道的，一个小伙子晚饭懒得做，以水果代替，吃了一个多月，就住进了医院。
吃什么都有一个“量”，过量了，再好的食物也成了有害物。人体需要七大类营养素，除了六个月内的母乳之外，还没有哪一种食物含有七大类营养素。因此，为了满足人体的需求，必须得吃各种各样的食物。
水果只是众多食物中的一类，水果多吃了，其它的食物就少吃了，这样时间一长，身体就出毛病了。
减肥是为美，只有健康的身体才是最美的。
其次，适合肥胖人群吃的水果有木瓜，一天200g左右即可。
美白的水果主要有：橘子、柚子、樱桃、葡萄，以上四种每天吃150g左右，另外还有柠檬，每天40g左右为好。
最后，建议：减肥应该在膳食平衡的前提下，配合适量运动，一两一两的减下去。
什么水果可以减肥 ?
有一些所谓快速水果减肥方法,比如只吃香蕉蘸蜂蜜可以急速瘦身，以葡萄柚代替一天中的某一餐可以帮助减肥，“苹果餐”能减肥等等。使用这些减肥法你吸收的热量远比正餐低 ,自然很快就瘦下来了。但要,你在执行时 ,也不能吃其他高热量的东西 ,体内会缺乏蛋白质、矿物质等各种营养成分 ,如此急速减重 ,身体会因为没做好调适而产生不良反应。而你一旦放弃水果减肥餐 ,体重就会很快反弹，
吃什么水果可以减肥?
早上：早餐正常，营养丰富点保证体力；
中午：素菜+鱼+1碗米饭 饭后水果柚子3片
下午：素菜+鱼+半碗米饭 饭后水果柚子3片
所有的零食、宵夜也用柚子代替了，吃鱼不吃肉，一天大概吃一斤左右柚子，味道比较好，我也喜欢吃。这样，一个星期后，发现体重轻了5斤！！并且以前的习惯性便秘也消失无踪！精神也很好
水果减肥法有那些？
你好，我很意回答您的问题
减肥水果一：香蕉 香蕉所含的热量比较高，但脂肪含量却很低。吃香蕉易有饱腹感，而且富含钾元素，又低脂，可防止脂肪在下身堆积，是减肥时候的理想减肥水果。减肥水果二：苹果 苹果特含苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下身的脂肪。而且苹果含钙丰富，可减少令人下身水肿的盐分。减肥水果三：木瓜木瓜含有独特的蛋白分解酵素，能够清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉富含果胶，可减少废物在下身堆积。减肥水果四：西瓜西瓜有良好的利尿作用，夏天多吃西瓜能够清除身体里的多余水分，防止身体浮肿虚胖。减肥水果五：西柚 西柚所含能量很低，多吃也不会发胖，而且西柚含有丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。减肥水果六：西红柿 西红柿含有丰富维生素和矿物质，既营养又不会使人发胖，还能增强皮肤的弹性、柔韧度和色泽，是上好的美容水果。减肥水果七：菠萝 菠萝含有蛋白分解酵素，能促进肉类的蛋白质消化，防止此类蛋白质在体内的堆积。减肥水果八：奇异果奇异果也叫猕猴桃，它深受爱美女士的钟爱，因为猕猴桃维C含量极大，食物纤维丰富，也含有蛋白分解酵素，所以堪称减肥水果的冠军。减肥水果九：柠檬 柠檬内含柠檬酸，它是热量代谢过程中必不可少的参与者，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维C含量也是很大的，是很好的美白食物，同时又能促进胃肠蠕动。能减肥的水果真是不少，水果减肥好处多多。但要注意的是，香蕉、西红柿和菠萝是不能空腹吃的，否则对胃伤害很大。吃水果的时候要做到适时适量、不单一，这样才能充分发挥减肥水果的功效
还有黄瓜，就没什么热量。每天吃一根，即减肥有美容的、】
希望采纳，非常感谢。
祝您减肥成功，越来越美丽。